如何护理头发，头发才有光泽,吃什么养头发有光泽呢

1. 如何护理头发，头发才有光泽
2. 什么成分能增加头发光泽度
3. 如何让头发看起来比较有光泽
4. 头发生长需要哪些营养

如何护理头发，头发才有光泽

首先要选择滋养型的洗发水，选择吹风机的时候要抗紫外线或带负离子的。然后平常头发洗完之后一定要涂抹护发素或者是营养发膜，定期的要做排毒保养。坚持不烫头不染发。这样保养出来的头发会更加有光泽。

什么成分能增加头发光泽度

1、水果和蔬菜富含维生素C。身体缺乏维C会导致头发干燥脆弱。补充维C最好的选择就是西兰花、绿叶蔬菜、青椒、柑橘类水果，以及草莓。

2、欧米伽-3脂肪酸能保持头皮健康；缺乏欧米伽-3脂肪酸会导致头皮干燥，以及头发干枯。

其最佳来源是三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲐鱼、亚麻籽以及核桃。

3、植物油。

健康的油有橄榄油、花生油、红花油、葵花油，它们都能让头发变得有光泽。

如何让头发看起来比较有光泽

每次看见身边走过长发飘飘，头发依旧光亮柔顺的美女就超级羡慕！？我苦心研究了几点头发保养的秘笈！

1.饮食补充营养很重要

日常饮食多吃点蛋白质高的食物，比如瘦肉、鱼类、牛奶、乳制品、豆制品等等。记得也要多吃点蔬菜和水果，比如，黑豆、红枣、黑木耳、黑芝麻等等。因为它们含有很多维生素和微量元素！我妈说怀我的时候吃了很多黑芝麻，我一出生就比其他小孩的头发多，还乌黑乌黑的。

2. 洗护方法

准备洗头前，头发还是干燥的情况下，先挤点护发素，涂抹均匀在头发上，从发尾向上涂抹，最好拿保鲜膜裹起来，等待10-15分钟。之后再把事先涂好的护发素冲洗掉，进行正常的洗头步骤就可以了！

这是我试验好几遍觉得比较有用洗护方法，大家可以试试看，头发光泽度Up！Up！Up！

3. 吹干方式

本人有一个护发小妙招，只适合中干性发质～

1，椰子油+蜂蜜+橄榄油+茶油+VE调和

涂头发头皮处，按摩一会。然后停留40-60分钟后 ，用洗发水洗两遍头发，洗完以后，你再摸一摸你的头发，爱不释手啊

椰子油是非要有营养的，椰子油DIY发膜可以一周做1-2次，对于干枯受损，天生干涩都头发有很大的帮助！

2，各种护发中草药熬护发素！

枸杞，人参，黑豆，茶枯，灵芝，生姜，黑芝麻，侧柏叶，墨旱莲等等护发材料，一起熬中药水，然后加一点乳化好的茶油和中药水搅拌搅拌！放冰箱。快速用完。这个洗完头发再用。当护发素用。效果好的惊人。

亲测有效。

头发本身是没有生命的 是由蛋白质的硬化堆积而成的 所以 日常的护理还是要做的 可以增加营养 就会显得有光泽 推荐一些日本韩国的发膜 自己在家就能做 也不贵 然后 其实是可以染头发的 染头发也会增加头发光感 但不建议漂头发 最后呢 还是要内调 注意睡眠和休息 少吃辛辣的东西 墨旱莲是不错的乌发本草 可以用来洗头发 也可以泡茶喝 可以增加头发光感 更多精彩欢迎关注小钦先生的异想世界 时尚扫盲番……

头发生长需要哪些营养

头发生长需要铁元素。铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

多种维生素和蛋白质。

人的头发要生长，就要补充多种维生素。有所需的维生素ABC。还有维生素D。和一些微量的元素，以及充足的蛋白质。

关于这个问题，头发生长需要以下营养：

1. 蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质可以促进头发的生长。

2. 维生素B：维生素B群对头发生长至关重要，特别是维生素B7（又称生物素）和维生素B12。

3. 维生素C：维生素C有助于头发的生长和保持健康。

4. 维生素E：维生素E对头发的健康和生长也很重要。

到此，以上就是小编对于吃什么养头发有光泽呢的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。