怎么才能减少脱发（怎么才能减少脱发）

1. 怎样防止脱发掉发

怎样防止脱发掉发

注意下几方面，可以减轻脱发；1、早晚梳发。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮，改善头发间的通风；

　　2、头部按摩。青少年脱发施行头部按摩，因为头部按摩可以促进血液循环，使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育；

3、少吃油腻食物内。多吃谷物、蔬菜、水果或多吃富含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白质含量高的鱼4.治疗脱发的食物：多吃一些含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、芹菜、水果等等都是最容佳的治疗食物

勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

不熬夜，很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。

养成良好饮食习惯，少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性贺尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。

防脱发的方法有好多种

注意饮食。平时要少吃辛酸辣刺激性的食物，注重营养均衡，可以多吃水果蔬菜补充维生素，每天早上吃一个鸡蛋补充蛋白质，头发的成分就是蛋白质，每天早上喝一杯黑芝麻糊，建议多吃黑色谷物类的食物

注意洗头方式。正确的洗头方式也是可以减少脱发的，洗发的时候湿发后，将洗发水在手心打出泡沫之后抹在头皮上，按摩两分钟就可以，再用清水洗掉，上护发素的时候记住不要抹在头皮上，直接抹在发尾即可

吹发。吹发头的时候等到头发不滴水之后再吹

每天按摩头皮。保持每天睡前按摩头皮的好习惯，可以促进血液循环，减少脱发

生发液。我的脱发就是用奥司达芬加上平时注重保养好起来，中药植物提取的不会刺激头皮，也很好吸收，一个多月就能长出新头发

适当运动。跑步或者跳绳都可以，每天坚持做些有氧运动。

谢邀：
1、饮食

辛辣食物、肥甘厚味要少吃，这些食物助热、助火，还可以刺激食欲，对于疾病的缓解无益处。核桃、黑芝麻、香蕉等有一定生发作用，可以适量服用这些有生发作用的食物。

2、运动

由于脂溢性脱发往往只是一种外在表现，这样的男性，往往还伴有食欲过旺，腹部过胖的症状，因此，可以通过运动，出汗，给过旺的阳气以出路，可以在一定程度上降低高血压、糖尿病的发病率，还能减肥。

3、不熬夜

熬夜，打破人体正常节律，也是导致脱发的原因，因此，建议备受脱发困扰的伙伴11点之前睡觉。即使没有脱发困扰的小伙伴，也要早点睡觉，毕竟充足的睡眠是健康生活的保障嘛。

4、选择合适的洗发露

尽量选择纯植物防脱的洗发露，而不是控油的！越控头皮越不行！其实现在也有很多洗发露防脱效果很好，都是草本配方，味道一般带有中药味，但是作用很好。这里为了避免广告嫌疑，就不做安利了。

5、洗头发后尽快风干

用吹风机吹干也行，要低温。还有最重要的是，不能捂着。之前有个朋友，每次洗完头，都用毛巾裹20分钟再吹，后来头屑严重。但是改了这个习惯之后，就好多了。

到此，以上就是小编对于怎么才能减少脱发生发的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。