吃什么食物头发长得快（吃什么坚果长头发？吃核桃能长头发呢）

1. 怎么让头发一个月快速长长，要3~5厘米的
2. 吃什么坚果长头发？吃核桃能长头发呢

怎么让头发一个月快速长长，要3~5厘米的

　　要让头发长得快可以从多方面下手： 　　1 两种不同牌子的洗发精交替使用、经常洗头，保持良好的清洁习惯、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。 　　2游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。 避孕药洗头(不推荐使用，长期使用有害健康)、用生姜加高梁酒洗头、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。 　　3保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物、在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷、使用含有海藻成分的洗发精。 　　4每天空闲的时候，用十个指腹按摩头皮，到发热为止，可以促进头发健康而且快速的生长。 　　5用啤酒洗头。 好象有很多MM对这招很感兴趣,捣碎生姜加入洗发精洗头。 　　6充足的睡眠。

食疗简单的说就是经常吃一些有益于头发生长的食物，帮助头发快速生长。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有一定效果，起码不会抑制。

另外需要注意的就是忌辛辣刺激食物，它们在短期内可能会促进血液循环，但是从长远角度来看还是会抑制毛囊的一些活性。

吃什么坚果长头发？吃核桃能长头发呢

1. 吃坚果对头发有好处。

2. 坚果中含有丰富的蛋白质、维生素B族、维生素E、铜、锌等营养物质，这些成分可以促进头发的生长、保持头发的健康、增加头发的弹性和亮度，同时还能防止头发分叉和干枯。

3. 除了吃坚果，多注意头发的护理，如勤洗头、避免烫染和过度使用电吹风等，也可以有效地保持头发的健康和美丽。

对头发有好处的坚果有板栗，核桃，榛子，松子，开心果等，多吃核桃能帮助长头发的，而且核桃还有健脑补肾的作用，其实要想长头发，在日常饮食中可以多吃一些富含维生素的食物，最主要的还是要注意头发的护理，平时应该选择适合自己的洗发水，另外还要保证睡眠充足。

到此，以上就是小编对于吃什么食物头发长得快一些的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。