白头发多吃什么（白头发多吃什么维生素好）

1. 白头发吃什么食物好
2. 白头发多吃什么维生素好
3. 白头发多,吃什么能白转黑
4. 白头发吃什么蔬菜或者水果

白头发吃什么食物好

可以吃一小点核桃，其实这个头发的颜色和我们的肾有一定的关系，所以，补肾可以使头发变黑。核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有补肾固精的作用、润肠通便的功效，所以，多吃核桃也可以让头发变黑。另外，还可以多吃黑豆、胡萝卜，对白发变黑都有一定的疗效。

白头发多吃什么维生素好

多吃富含B2、B3维生素的食品，比如谷类、动物肝、水果、蔬菜等，要平衡饮食。平时可以多喝点菊花茶，菊花可名目也有具有令白发转黑的作用，年龄大的可以泡点旱莲草的茶，也能够使白发转黑。

白头发多,吃什么能白转黑

引起白头发较多的原因较多，如精神因素，长期的精神紧张与神经衰弱容易导致头发黑色素分泌障碍，出现白头发，建议首先要保持情绪稳定，精神愉快，养成良好的生活规律，注意休息，保持充足的睡眠，加强营养，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素b2b6，多吃五谷杂粮，黑芝麻等，

白头发吃什么蔬菜或者水果

如果想改变发质，可以通过食补来改变，比如平时可以多吃一些桂圆呀，大枣和莲子，一起放到粳米里煮，可以滋补气血，头发变乌，也可以多吃一些含有维生素和微量元素的蔬茱和食物，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，香茹，菠菜等，都可以改善体质，对头发变黑有一定的作用。

平时日常生活中多吃一些绿色蔬菜，如菠菜，油菜等含铁元素较高的蔬菜，水果多吃一些含VC素的，如苹果，橙子等，还可以吃一些黑豆类食物，少熬夜，少生气等可以改善白头发太多。

我头发比较多的话，这个时候要多吃一些有营养维生素含量高的食物，像一些黑木耳，香菇，山药，这种食物要多吃和一些芝麻，火龙果，还有苹果都是对头发有很大的帮助

1 白头发可以通过摄入某些蔬菜或水果得到改善。
2 白头发的产生一方面与衰老有关，另一方面与人体内产生自由基的过程有关。
可以通过摄入富含抗氧化剂的食物来抑制自由基产生，从而减缓白头发的出现。
例如，可以多食用菠菜、紫甘蓝、番茄、胡萝卜等富含维生素C、E的食物。
3 另外，白头发的出现可能与缺乏铜离子有关，建议适当多摄入黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等。
注：以上内容仅供参考，请遵循医生或营养师的意见。

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