吃什么掉头发（吃什么掉头发掉的快）

1. 掉头发多吃什么
2. 吃什么能不掉头发

掉头发多吃什么

可以多吃微量元素或者蛋白质较多的食物，也可以多吃海带，核桃仁，桑葚，新鲜水果和蔬菜。要少吃油腻或辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，平常要加强体育锻炼，提高自体免疫力。需要积极配合医生治疗，如果是病理性因素，要治疗基础疾病。常用药物养血生发胶囊，胱氨酸。

吃什么能不掉头发

正常的成年人每天掉发50-60根都是正常的，但是如果每天都脱发超多的就要引起注意了，可以内服安体舒通，也可以吃黑芝麻糊，保证营养充足，若头屑较多或油腻发痒者可以选用复方酮康唑发用洗剂，同时要注意休息，不要使用劣质洗发水、不要抽烟酗酒、不要过度熬夜，这些因素都会导致脱发严重，注意作息，好好生活。

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