头发脱发怎么治（头发脱发怎么治疗效果最好）

1. 脱发该怎么办
2. 总掉头发怎么办

脱发该怎么办

脱发要注意营养调理，要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快的心情，少吃辛辣和刺激性的食物，还有油脂性过高的食物，保证充足的睡眠对治脱发大有好处。还可以在经常脱发的地方用姜擦一擦，可促进头发生长。

平时少用吹风机，高温会削弱头发蛋白质，持续加热和吹干会导致头发脆弱易断，使原本不应该脱落的头发提前脱落。少用染发剂和化学剂。经常使用化学染发剂会让头发更容易严重受损。两次染发至少要间隔4到6周。让染在头发上的颜色自然脱落，不要另行漂或染，这样对头发比较温和。

不要把头发拉得太紧。有些发型需要把头发拉得很紧，需要用到橡皮筋或发夹，如果每天都这样做会造成脱发。如果平时掉头发太严重，建议要注意生活饮食和作息，平时可以用一下珂蓓丝，这样掉发就会遏制住了。

导致脱发的原因

1. 遗传因素

众多研究证实，脱发的确会遗传，且男性更容易脱发。不仅爸爸妈妈脱发会影响后代，爷爷、舅舅、叔叔脱发也会影响后代。

2. 紫外线曝晒

日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光曝晒，大太阳时应注意打伞。

3. 甲状腺功能减退

甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的新陈代谢，也可能引起脱发。建议医生化验甲状腺功能指标，这样才可以针对性治疗，脱发也会不治而愈。

4. 精神因素

不少年轻人生活压力大，不爱惜自己的身体、经常抽烟、半夜玩手机、有时加班到很晚。抽烟、熬夜、通宵，这些不健康的生活习惯是脱发的重要诱因。

给脱发人群的生活建议

我建议你有时间可以做个毛囊方面的检测，看一下当前皮下毛囊受损萎缩程度，油脂分泌，有无炎症以及接下来的发展趋势，再针对性的选择改善方案。

另外，不要总熬夜，调整好作息时间，学会减压，将脱发控制在可控范围内。

建议不要太勤洗头、染发、烫发，选择优质洗发水。多用梳子梳头，适当按摩前额、头顶及两鬓。减轻压力，精神放松，不熬夜，保证充足的睡眠。进食富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、核桃、黑芝麻及薏米仁，忌食油腻、辛辣刺激食品。

1、看是不是头发油腻导致堵塞毛孔

饮食结构和过大的工作压力都是造成头发油腻和掉发的原因，烟酸、维生素B1、B6、锌可以帮助改善头发油腻，毛囊堵塞的现象。

2、看头发营养摄入是否不足

蛋白质是头发的基础，而含硫氨基酸是头发的精准营养，很容易因为摄入不足导致脱发。L-胱氨酸、L-半胱氨酸和优质蛋白，是头发生长主要介质，可以保证头发角蛋白合成。

3、看精神压力是否过大

睡眠障碍和焦虑情况轻重与脱发程度也有很大的关系 。γ-氨基丁酸、B族维生素可以改善精神状况，缓解压力，提高睡眠质量，从而帮助改善脱发问题。

总掉头发怎么办

我是植发医生

这问题我可能要懂一些，我做了快11年了

正常情况下，每人每天脱落60~80根头发，尤其当梳理或清洁头发时，常能见到许多掉发。

这是因为已经处于休止期，尚未脱落的头发由于梳理及清洁的牵拉促其脱落，大可不必紧张。掉头发的数量超过100根以上，那就

需要引起重视了，轻微的掉发可以通过饮食药物来治疗，严重的掉发建议采取植发治疗，植发能够有效地解决掉发脱发的问题。

到此，以上就是小编对于头发脱发怎么治疗效果最好的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。