头发出油怎么办（头发出油怎么办最有效的方法）

1. 头发爱出油该怎么办
2. 头发出油特别厉害怎么办

头发爱出油该怎么办

头发出油可能是因为头皮分泌过多的油脂导致的。为了控制头发出油，可以采取以下措施：

\n\n1. 每天洗头：保持头发清洁可以减少油脂的积累，建议每天洗头。

\n\n2. 使用温和的洗发水：选择无硅油、低泡型的洗发水，能够有效清洁头皮，但不会过度刺激头发和头皮。

\n\n3. 避免用过多的护发产品：使用过多的护发产品会让头发变得油腻。建议只在头发发尾处使用少量的护发素。

\n\n4. 饮食注意：适当控制油腻食物的摄入，增加多种蔬菜、水果的摄入，能够改善头发出油的情况。

\n\n5. 减少触碰头发：手经常接触头发，会将手上的油脂传布到头发上，建议尽量减少用手触碰头发的次数。

头发出油特别厉害怎么办

头发出油特别厉害，很有可能是油性的发质引起的，油性发质一般要保持两天一洗头，甚至一天一洗头的，这样才能够让头发保持清爽的状态，而且日常生活中还要选择一些比较清爽的洗发水进行清洁头皮，一般都是可以防止头发出油的，平时还需要注意自己的饮食。

现实生活中，很多人头发油腻腻的，不仅如此连脸部都是油腻的，即便天天用各种牌子的洗发水和洗面奶，它还是像胶水那样粘着你，爱你千百遍，仍然是那么油，那这到底是怎么回事呢？是什么原因导致这样呢？

从西医角度来分析，主要有以下几点：

1、人们的饮食习惯发生了翻天覆地的变化，过去还是吃红薯藤、南瓜藤的时候哪里有这么多油头，现随着现代人民生活水平的提高，大量的摄入高脂肪、高糖食物，导致皮脂腺肥大，人体分泌油脂自然也增多。

2、不良的生活节奏，现代人的夜生活丰富起来，熬夜、烧烤、喝酒，影响体内内分泌失调，导致雄性激素分泌过多。

3、现代生活节奏的加快，生活及工作压力的增高，高度紧绷的神经，导致体内环境发生变化，影响了油脂的分泌，从而脸部、头上的油脂也增多。

说完了西医，我们再来看看中医怎么说。中医认为，脾主运化水液和水谷，油脂相对来说也属于液态物质，一旦脾运化水液功能减退，必然导致油脂的产生，也就是说我们长期食用肥膏厚味食物从而导致脾胃功能失常，从而引起油脂增多；此外，我们的肝脏有促进脾胃运化的功能，长期的生活压力导致我们肝气失去舒畅，从而影响脾胃的升清降浊功能，脾胃排除糟粕的能力下降，油脂自然就增多了。

刚才说了一堆的原因，现在我们来说说，具体怎么做！

第一，健脾利湿清热。我们从饮食结构上调整，饮食清淡，忌辛辣油腻，目前网络上大红的山药薏米赤小豆汤也可以服用；中药处方可选择黄连温胆汤合泽茯饮加减，根据患者的湿热程度来选择方剂，不一定就要选择黄连温胆汤。

第二，疏肝养血。从刚才的因素里面我们已经分析了，肝脏的功能失调对脾胃的影响，故而我们应该保持心情愉快，适当运动，可以选择枸杞叶、菠菜等一些绿色蔬菜疏肝养血；可在健脾利湿处方的基础上，适当用点醋柴胡、当归、白芍等疏肝养血的中药。

第三，如果头皮油脂特别多，可选用一些含有二硫化硒、酮康唑等的药用洗发水进行日常洗发。因为头皮油腻的人容易滋生马拉色菌；脸部也可以使用传统的硫磺皂洗脸。

到此，以上就是小编对于头发出油怎么办最有效的方法的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。